September 26, 2020

3 ĐỘNG TÁC MASSAGE vòng 1 giúp 'quất thành bưởi', ngực lép mau học thôi



3 ĐỘNG TÁC MASSAGE vòng 1 giúp ‘quất thành bưởi’, ngực lép mau học thôi
bài tập ngực, massage tăng vòng 1, bài tập vòng 1, bài tập tăng size vòng 1, tăng kích thước vòng 1,
Vòng 1 đầy đặn, nảy nở luôn là ước mong của biết bao chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu bạn sinh ra đã có khuôn ngực lép thì đừng vội can thiệp thẩm mỹ, hãy thử áp dụng 3 bài massage sau đây để cảm nhận sự thay đổi.
1. Bài tập 1 Đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại từ 25 – 30 lần. Sau đó đổi sang ngực phải, làm tương tự.
2. Bài tập 2 :Nâng ngực trái của bạn bằng tay trái và nâng ngực phải của bạn bằng tay phải. Cùng lúc cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại khoảng từ 20 – 30 lần.
3. Bài tập 3 Đặt hai tay lên ngực của bạn, tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải, matxa ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải của bạn di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái của bạn di chuyển ngược chiều kim đồng hồ.
Có thể kết hợp với dầu massage và làm ấm tay trước khi matxa để đạt hiệu quả cao hơn. Nếu ngực của bạn cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay bạn.
Để có khuôn ngực đầy đặn săn chắc, thay vì thẩm mỹ rất nhiều người nổi tiếng áp dụng phương pháp massage tại nhà vừa an toàn lại đơn giản. Để tăng hiệu quả của việc massage mỗi ngày bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống sau đây:
Chế độ ăn bổ sung Estrogen từ đậu nành:
Trong các sản phẩm từ đậu nành có một lượng lớn phytoestrogen một chất tương tự như hoocmon estrogengiúp hỗ trợ nội tiết tố nữ đồng thời thúc đẩy vòng 1 phát triển . Hơn thế nữa đậu nành còn chứa nhiều vitamin như: A, B1, B2, D,.. rất tốt cho sức khỏe. Để cải thiện số đo vòng một, bạn nên kiên trì uống sữa đậu nành tươi hoặc đậu phụ mỗi ngày.
Ăn nhiều hoa quả đặc biệt là đu đủ:
Không phải ngẫu nhiên mà phương pháp tăng vòng 1 bằng đu đủ lại được nhiều người áp dụng. Đây là một phương pháp có cơ sở khoa học rõ ràng qua các công trình nghiên cứu cụ thể. Trong đu đủ có chứa chất papain có tác dụng rất tốt trong việc tiêu hóa protein, carbohydrate và chất béo. Nhờ đó có khả năng cân bằng dưỡng chất trong cơ thể, có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe.
Bạn có thể ăn trực tiếp đu đủ chín hoặc làm sinh tố. Ngoài ra dùng đu đủ xanh để nấu canh cũng có tác dụng tương tự.
Ăn đủ chất và protein
Việc giảm cân và cắt giảm đột ngột lượng tinh bột, protein cũng khiến vòng 1 của bạn trồi sụt thất thường. Vì vậy một chế độ ăn đầy đủ sẽ giúp vóc dáng của bạn cân đối, vòng 1 cũng vì thế mà nảy nở hơn.

Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực

Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục

5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà

7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên

Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN

Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa

Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: alluwant.life

Xem thêm bài viết khác: https://alluwant.life/am-thuc/

Related Posts

CAMERA HIKVISION – CÀI ĐẶT CẤU HÌNH CAMERA TỪ A – Z ( SETUP CAMERA – FULL )

June 6, 2020

June 6, 2020 23

– Clip chia sẻ quá trình cài đặt và sử dụng bộ camera HIKVISON, cách này áp dùng cho rất...

5 Cách Sử Dụng Cushion Bạn Chắc Chắn Cần Biết ft. Shu Uemura Smart Cushion

May 27, 2020

May 27, 2020 36

Thì ra cushion có nhiều cách dùng đến thế!! Cùng Emmi học ngay 5 cách sử dụng cushion (phấn nước)...

Học tiếng Hàn sơ cấp : Hướng dẫn cách phát âm bảng chữ cái Hangưl

June 13, 2020

June 13, 2020 44

#hoctienghan #tienghan #hangul game video link : 이 비디오를 보기 전 설명비디오를 보시면 더욱 쉽습니다 Nếu bạn đã xem video...

Kỹ thuật trồng và chăm sóc hoa hồng tại nhà mới nhất

May 29, 2020

May 29, 2020 28

Kỹ thuật trồng và chăm sóc hoa hồng tại nhà mới nhất ►Bạn của nhà nông, kỹ thuật trồng cây,...

THỊT KHO QUẸT – Nhớ Nồi Kho quẹt của Nội – Kho cho người Việt và nước ngoài by Vanh Khuyen

June 1, 2020

June 1, 2020 48

Thịt kho quẹt hay Ba rọi kho quẹt hay Thịt kho khô là món ăn dân dã. Cách kho thịt...

[Updated] Bí Quyết làm Bơ ăn Bánh Mì Thịt để Bán [English Caption] Homemade Vietnamese Mayo

June 10, 2020

June 10, 2020 21

Các bạn ơi! Mình mới làm lại Video Cách làm Bơ ăn bánh mì thịt, Chi tiết mới và tỉ...

Vịt Kho Gừng – Cách làm món vịt kho gừng thơm ngon hấp dẫn

May 31, 2020

May 31, 2020 34

Vịt Kho Gừng- Cách làm món vịt kho gừng thơm ngon hấp dẫn Vịt Kho Gừng- Cách làm món vịt...

5 bước xử lý iPhone bị nóng đơn giản hiệu quả

June 4, 2020

June 4, 2020 41

Link mua iPhone 11 : Link mua iPhone 11 Pro : Link mua iPhone 11 Pro Max: #shopdunk #iPhone #xuly...

Hướng dẫn tạo tài khoản Apple ID (Miễn phí không cần VISA)

June 6, 2020

June 6, 2020 34

Link mua iPhone 11 : Link mua iPhone 11 Pro : Link mua iPhone 11 Pro Max: Việc tạo tài...

Miến xào chay – Cách làm MIẾN TRỘN RAU CỦ CHAY – Món Ăn Ngon Mỗi Ngày

June 7, 2020

June 7, 2020 13

CÔ/CHÚ, ANH/CHỊ và CÁC BẠN ủng hộ kênh HOÀI NAM FOOD của mình mới lập nhe, link kênh HOÀI NAM...

CÁCH LÀM CÁ HỒI CHIÊN GIÒN ĂN MẶN MÀ CỰC NGON | VÂY CÁ HỒI CHIÊN GIÒN – CKK

May 28, 2020

May 28, 2020 7

Chia sẻ công thức và cách làm cá hồi chiên giòn tại nhà, ai làm cũng dễ dàng thành công....

Làm giàu từ mô hình trồng cam sành theo phương pháp mới

June 12, 2020

June 12, 2020 34

Làm giàu từ mô hình trồng cam sành theo phương pháp mới ►Bạn của nhà nông, kỹ thuật trồng cây,...

Tôm Kho Tàu – cách kho đơn giản mà ngon

June 13, 2020

June 13, 2020 17

Hôm mình xin chia sẻ các bạn món Tôm Kho Tàu mời các bạn cùng vào bếp với mình nhé...

CÔNG THỨC MỚI CHO MÓN CÁ TẨM BỘT CHIÊN XÙ ngon tuyệt – Fried Fish Recipe

June 3, 2020

June 3, 2020 21

Cảm ơn các bạn đã theo dõi kênh youtube TUẤN NGUYỄN FOOD của mình . Link đăng ký theo dõi...

Cách làm CHÂN GÀ NGÂM SẢ TẮC siêu ngon quá dễ – Món Ăn Ngon

June 5, 2020

June 5, 2020 22

Món này nhâm nhi là khỏi chê luôn các bạn ơi, nhìn là thèm, ăn là ghiền. Cách làm CHÂN...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *